食べたい欲求をうまくコントロールできない人へ

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食べたい欲求をうまくコントロールできない人へ

「今まで色々なダイエットに何度かチャレンジしてきた。でも、途中でやめてしまっ
た。」このような経験をした人、星の数ほどいるのでは??

 

このような”ダイエットの挫折”という経験を何度もしてきた人に「あなたがダイエ
ットを諦めた原因は何だと思うか?」とアンケートをしてみました。

 

その結果、一番多かった答えが『自分の意志の弱さ』でした。

 

意志の弱さとは、食べてはいけないと決めていた食べ物を食べてしまったとか、一日
これだけの運動量を目標にしていたのにできなかったこととか、いろいろあると思います。

 

その中でも一番問題なのが、”食べ物の規制”です。

 

ハーマン博士という人が1975年に行った研究結果によると
、”食事制限をすればするほど、食欲を抑制するのが難しくなる”そうです。

 

普段から、厳しい食事制限をしている人というのは、いったんその規制を
破ってしまうと(食べたいものをガマンしていたのに食べてしまったなど)
食欲の抑制が効かなくなり、どんどん食べまくってしまうケースが多いそうです。

 

というのも、食べ物に対する心の欲求が強くなり、肝心のからだの要求する生理的な
食欲に対して反応できなくなってしまうからですって。

 

食べたい欲求をおさえ、今まで頑張ってきたにも関わらずかえって太ってしまうなん
て、悲しいと思いませんか??

 

ダイエット中は、「食べてはいけない」と考えるのではなく、
「よりよいものをチョイスして食べよう」という食べ物に対する積極的な姿勢でいること
が食欲の欲求をうまくコントロールできるための秘訣だと思いますよ。


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