リバウンドしない「日常生活」の過ごし方

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リバウンドしない「日常生活」の過ごし方

ダイエットのための運動や腹八分目の努力はもちろん大事ですが、
日々過ごしている中でもリバウンドしない痩せ体質をつくることはできます。

 

実際、学生時代の私は運動部に所属していなくても、片道40分の自転車通勤だっ
たので40キロ台前半(今現在より10キロ痩せ)の体重でした。
「毎日、忙しい毎日だからダイエットできない」といういいわけを作らずに毎日
の生活の中でもリバウンド防止の対策っていくらでもあると思うのです。

 

たとえば、実際に私はこんなダイエット習慣を行っています。

 

 

 

自動車はダメ!できるだけ”自分の足”で

 

うちは、都会在住ではないので、用事を満たす足として使われているのが「自動
車」。田舎(いなか)は、この自動車がないと生きていけません(^^;)

 

ですが、10キロ以上ならともかく5キロ範囲いないであれば、自分の足で歩こう
!と心に決め、できるだけ歩いて用事をすませるようになりました。

 

具体的には、スーパーでの買い物や子どもの幼稚園の送り迎えです。

 

景色をみながら、歩いているとダイエット効果だけでなく、ストレス解消にもな
るのでかなり今ハマっているんですよ。

 

 

 

「〜ながら」習慣で家事も楽しい

 

台所で料理をつくりながら、歯磨きをしながらのつま先立ち、お風呂の中でふく
らはぎのマッサージ、テレビをみながらの腹筋体操など、「何か同時にしながら
」のながらダイエットは、苦痛を感じないので楽しみながら続けられますよ。

 

 

 

掃除は、モップよりも雑巾で

 

足腰を鍛えるためにも、廊下をモップではなく雑巾かけしてみてはいかがでしょ
うか?足腰、ウエストまで、引き締まりますよ。

 

 

 

リバウンドとは、ダイエット中にしてきたことをやめて、前の食生活や日常生活
に戻すからなってしまうもの。厳しい食事制限や運動で、たとえ短期間に痩せた
としても、それをずーっと一生にわたって続けることができなければ、リバウンドして、
当然、あたりまえなんです。

 

では、一生この辛いダイエット生活を続けるべきか?ここは発想の転換が大事ですよ〜!

 

はじめから、ずっと一生続けられるであろう「太らないライフスタイル」を身に
つけたいものです。
「ノーリバウンド体脂肪燃焼ダイエット」の力を借りながらこれも一つの対策ですよね。

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