リバウンドしないための「3つ」のコツとは?

NEW!3分で脂肪燃焼し始める画期的ダイエット☆

リバウンドしないための「3つ」のコツとは?

ダイエット後、リバウンドしやすい理由を知っていますか?

 

それは人類が誕生してから200万年という長い歴史があります。その長い歴史の
ほとんどが「飢餓」との戦いでした。その当時からすれば、現代のような
「飽食の時代」になるなんて夢にも思わなかったことでしょう。

 

このような歴史から、私たちの体は、飢餓に備えて脂肪をため込めるようと脳が
プログラミングされているそうです。

 

私たち人間は、痩せるよりも太る方が断然得意なのもこのような脳の働きがある
から。だから、ダイエットをしたあと元の食事にもどすと自然に体重が増加して
しまうのはある意味しかたないのかもしれませんよね。

 

とくに食事制限のみのダイエットをしてしまうと、人間の脳は「飢餓だぞ!」と
勘違いして、食欲がアップし、脂肪を貯め込もうとします。「もっと食べろ!
脂肪を貯め込め!」という具合にね。

 

 

だからこそ、ダイエット成功してからが本当の勝負!リバウンドしないダイエット
のコツをつかんで体重のハリが戻らないダイエットをしようではないですかっ!!

 

 

 

二度と太らない、リバウンドしないためのコツを私なりに考え実行しています。
その「3つ」のコツとはこれです。

 

 

体重よりも体脂肪をチェック!

 

いちを体重も測りますが、体重よりも体脂肪を重点にチェックする方がいいらし
い、という情報を本で読んだことがあったのでそれを実行しています。

 

体重の減量は、食事制限だけでもだいぶ落ちます。けど、それで体重を減らすと
筋肉量も減って基礎代謝が下がってしまい、痩せにくい体になってしまう。

 

運動をしながら体脂肪を減らして基礎代謝量をアップすれば、少しの食べ過ぎで
も太らない。なので、体脂肪率を中心に太ったか痩せたかを毎日チェックしてい
ます。(もちろん、体重も記録しておくこともOKですよ)

 

≪リバウンドしないコツ@≫

 

体重よりも体脂肪をチェックせよ!

 

 

食事パターンを決めておく!

 

頑張り過ぎずにダイエットするには、体を「慣らして」おくのも得策です。
朝は、フルーツとヨーグルト。昼は、納豆とお味噌汁とご飯を軽く1杯。それに
ちょっとした日替わりのおかず1品。

 

このように食事は、朝食と昼食をだいたい決めておくと確実ですよ。ある程度の
カロリーが決められているので、いちいちカロリー計算をしなくてもいいし、
体重の増減にムラがなくなります。

 

≪リバウンドしないコツA≫

 

体重よりも体脂肪をチェックせよ!

 

 

痩せてもダイエットはそのまま続ける

 

目標体重を達成したから、ダイエットも終了!となると、リバウンドは必ず起こるもの。

 

ダイエットは目標の体重や体脂肪に達成してからが本当の勝負であると思っています。
キープするのって意外と大変だから、です。

 

スリムな体型を維持するためにもダイエット中と同じ食事内容と運動を続けることが
無理なく確実に痩せられるダイエットの秘訣だと思いました。
(意識的なキープ期間は私の場合、半年くらいです)

 

≪リバウンドしないコツA≫

 

目標体重(体脂肪)達成後も最低半年は続ける!

 

 

 

「ノーリバウンド体脂肪燃焼ダイエット」は、一時的なダイエット法ではなく、
体が本来持っている機能を元通りにし、健康的に体脂肪を燃やす体にするための
体質改善法が書かれています。

 

わたしは、この商材を購入し、成功するダイエット法について学びそれを実践し
たことで、理想通りの体型を手に入れることができました。ちなみに目標体重に
到着してからもリバウンドはしていませんよ。


ノーリバウンドの体脂肪ダイエットはこちらから







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