「もっと、もっと運動がしたい!」という気持ちに

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「もっと、もっと運動がしたい!」という気持ちに

マニュアルを開始してから1週間の終わりくらいから、体を動かすことをもっと
もっとしたくなりました。そこをグッとこらえるのが大変だったかも。

 

運動することや体を動かすことの快感を感じられるようになれれば、後々ダイエ
ット効果はあらわれると思います。

 

 

マニュアルの中でジムなどの「スポーツ施設の効果的な利用法」があることを知
りました。ジムというと体をガンガン鍛えるというイメージがあります。トレー
ニングはとても厳しく無理をしてしまいそうなイメージですが、実は、まったく
逆の発想が大切である、と著者はいっています。

 

このスポーツ施設の効果的な利用法のおかげで、体は軽くなったし、ジムに通い
たいという意識がめばえはじめました。効果的に運動ができるのもこの利用法の
おかげだと感じています。


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